[...] doskonalosci pod wzgledem odzywek, ale niektore ich produkty jednak bardzo sobie chwale. Co do tych wszystkich zarzutow - mozna je postawic kazdej firmie np. dlaczego jeszcze nie maja w swej ofercie NATRUEALNYCH SERYDOOW Sam mam duzo puch z Olimpu, jak z wielu innych firm, bialko sp80 wanilia, czeko sa dobre, truskawka polatuje chemia, [...]
[...] pisze, że 0% ale rozglądałem się po sklepie i nie znalazłem takiego, może źle szukałem, albo akurat tam nie było. Do tego plasterek Pomidora czy innej zieleniny ;) I mam jeszcze jedno pytanie. Dziś wstałem o 9.00, poszedłem biegać to było troche po 10.00. I co w takim wypadku robić? Przesówać wszystkie posiłki o te 2h czy po prostu zacząć od [...]
[...] będzie dieta tylko nie mam pojęcia jaka. Zastanawiam się także nad jakimś treningiem interwałowym lub aerobowym i połączeniem go z jakimś treningiem skocznościowym. I tu jeszcze mam jedno pytanie - czy wytrenowanie siły mięśni ud i łydek przełoży się bezpośrednio na poprawę wyskoku czy żeby go zwiększyć muszą być ćwiczenia czysto [...]
[...] oliwie z oliwek. No i mam pytanie, czy mogę sobie zjeść od czasu jabłko? I czy przed spaniem mogę wypić sobie tak ze 2 szklanki mleka 0.5%, czy lepiej by było twaróg? BO chcoałbym chudnąć tak 1kg na tydzień :). Jak coś zmienić pisać, a i jeszcze dodatkowo mogę do każdego posiłku dodać warzywa, ale na chwilę obecną nie mam, więc to rozpis na dziś.
Odstawilem tren po jakim czasie znowu moge zacząć go dziubac (bania mi siadała) Czy po odstawieniu trena dać jeszcze 2x1/2 tab cabaser co 8 dni czy odłożyć ? Czym pod trzymać efekty po trenie z bomby nie schodze :) Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-08 09:17:14 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-08 09:21:18 Zmieniony [...]
czyli wino sobie darować mówicie, okej czyli 40 enan + 20 deca w trakcie co 5tyg HCG (1000/2000?), a na koniec co 2 dni 1000przez 2 tyg i pozniej clom e2d 50mg? coś jeszcze będę musiał zapobiegawczo dołożyć? Może coś do tego dorzucić? Wcześniej myślałem nad sustą z czymś ale tez nie mam pojecia jak to komponować z innymi koksami
Panowie na wstępie ogromne dzięki za zainteresowanie moim problemem !!! Ostrą - drakojońską dietę wprowadziłem sobie od stycznia tego roku i na koniec czerwca osiągnąłem 20 kg. Dieta polegała na tym że bardzo mało jadłem a jak już coś jadłem to jajka, sery, wędliny, ryby itd. ... a i piłem dużo piwa ok 4 dziennie !!! zmniejszał apetyt. No i teraz [...]
[...] ale to jest kit. Trening to ok 1,5godz pracy a walka trwa tylko chwile (ulica z natury pare-parenaście sekund a sportowa kilka minut). Do tego podczas walki dochodzi jeszcze adrenalina, która pozwala nam odczuwać efekty starcia po jego zakończeniu a nie w trakcie. Wszystkie (przynajmniej te o których mnie wiadomo) renomowane szkoły, czy [...]
Zdecydowanie FBW a z kreatyną jeszcze bym poczekał.. Sam dobrze nie wiesz jaki wpływ mają na ciebie sposoby ćwiczenia (FBW, SPLIT etc) a już chcesz sobie utrudniać zrozumienie własnego organizmu suplami. Co do suchej masy, żeby załapać całkiem suchą trzeba mieć dopasowaną dietę co do joty, dobry gen etc. PS: Po kreatynie zbiera się dużo wody [...]
[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80x10(nie miałem wtedy obciazen), MC niskie cieżary duża ilość powt, nie czuję jeszcze w pelni tego cwiczenia, technika wiadomo - najwazniejsza, WL 65x10 Co do planu martwi mnie ilość serii w zestawie B. Co z tym mogę zrobić? Może przerzucić łydki do [...]
[...] roku ćwiczenia. Dlaczego mam jeść sam gainer? Co do tych fast foodów i słodyczy to w moim przypadku dobrze żebym je jadł i na treningu tkankę tłuszczową spalał na mięśnie? Jak macie jeszcze jakieś porady to proszę o pomoc. Forum jest tak zasypane różnymi tematami , że ciężko coś znaleźć dal siebie. I dlaczego miód i dżem na noc nie są wskazane?
[...] + wznosy 26 pkt = 78 pkt Viki poziomka 20 pkt + wznosy 49 pkt + 14 pkt(20% równowagi) = 83 pkt jsdolan poziomka 37 pkt = 37 pkt Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-29 07:29:23 Janek widze ze chcesz nas na koniec jeszcze zmobilizowac do walki :) Wychodzi na to ze musialbym poprawic poziomke co najmniej o 5-6 sekund, nie wiem czy to mozliwe.
porawie same partie ( nie patrz na kolejnosc grup bo podalem w poscie wyzej ) I. Klatka 1) Wyciskanie na ławce skośnej (sztanga lub sztangielki) 4 x 8-12 DAJ PROGRESJĘ 12/10/8/8 2) Maszyna lub ławka płaska 3 x 8-12 3) Brama 3 x 8-12 JA BYM DAŁ NA KONIEC TYLKO JEDNO IOZOLOWANE - NP ROZPIETKI A BRAME WYWLIŁ 4) Rozpiętki lub przenoszenie 2-3 x [...]
[...] ciagle pełna i nie moge sie opanować ;/ pozatym nie czaje tych kalorii, białek itd...chyba że z tej lodówy wybrałabym wartościowe produkty, odpowiednio połączone itd...musze jeszcze poczytać biore filomagB6 2x dziennie, a po rzuceniu palenia ręce zajęłam słonecznikiem (obranym) i choć wiele razy klne w myślach to narazie daje radę, dzięki za [...]
[...] Sprzęt jest wiec nie ma co narzekać , chciałbym masować lecz nie wiem czy sie uda przy planie który mam zamiar robic. Niestety albo stety w życiu nadchodzi czas pracy itp i ciezko bedzie mi znalesc jeszcze jeden dzień.. Maks 2x wiec co doradzacie ? Tak myslalem aby zrobic to FBW i na kazdym treningu robic kazda partie z dana intensywnością.
[...] bola i przeskakuja kregi wszedzie, guzki na stawach i deformacje małe, ale bad w normie crp aso itp., to co deformacje stawow tez od nerwicy? po omega 3 psycha siada tez jeszcze bardziej,do tego obrzek całego ciała tzn woda pod skoram , skora sucha ,goraca, tylko stopu i dlonie lodowate,, typowi pomagagaja termogenikii aeroby , mimo ze stan [...]
[...] Czy w miarę dobrze to wykombinowałem? Chciałbym dokupić sobie coś na przed treningiem, który i tak jest krótki (nie kreatynę). Coś co pomoże budować suche mięcho. Myślałem o jakimś suplu na lepszą pompę. Co polecacie? I jeszcze jedno. Ile czasu po białku z ryżem jeść normalny kolejny posiłek? Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2010-09-23 09:38:17
[...] grac we wszystko i poprobowac troche gimnasytki dla polepszenia twojej ogolnorozwojowki, (gimnastyka i szybkosc to w siatce podstawa), bieganie tez nie zaszkodzi chyba ze po betonie bez dobrego obuwia , a do tego jeszce SD2 od pol ropku cwicze jeszcze ze sztanga i przez caly czas gram w siatke (troche zajelo mi dojscie do tej bariery- 100 cm)
I jak z tymi suplami bo w koncu nie wiem co. Diete bede jeszcze poprawial ale jakos nie mam kiedy. To co kupic w koncu, co najlepiej brac przed aero i po treningu?
Standardowo czas redukcji
